Alle 19:30 inizia l’attività fitness con la prima disciplina in programma, il warm-up o più comunemente detto “riscaldamento”, ovvero esercizi di bassa intensità che preparano gradualmente il corpo, prima di un’attività fisica, evitando affaticamenti, contratture e stiramenti.
Riscaldarsi prima di fare sport è fondamentale, non solo per evitare di farsi male, ma anche a rendere il fisico più reattivo.